Wertvolles aus der Aromatherapie
Herzgesundheit der Frauen - ausgeglichen und gestärkt mit Aromatherapie
Warum mir dieses Thema am Herzen liegt
In den vergangenen Wochen habe ich ausgiebig zu den Themen Frauenherzen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen recherchiert. Da vermehrt Frauen mit Herzbeschwerden zu mir in die Therapie kommen, wollte ich mein Wissen darüber vertiefen, um meine Behandlungsansätze anpassen zu könnnen.
Beim Thema Gesundheitsrisiken bei Frauen steht die Sorge vor Brustkrebs steht oft im Mittelpunkt. Die Statistiken der letzten ca. 15 Jahre zeigen jedoch, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen (v.a. Herz-rhythmusstörungen) die häufigste Todesursache bei Frauen darstellen. Aktuelle Gesundheitsdaten zufolge sterben 47% der Frauen auf Grund dieser Erkrankungen (Männer: 38%)1.
Die Ursachen für die erhöhte Sterblichkeit auf Grund von Herzkrankheiten bei Frauen sind sehr vielseitig:
- Frauen sind oft zu zurückhaltend, wenn es um die Gesundheit ihres eigenen Herzens geht. Selbst in Notfällen reagieren sie verhalten und warten häufig zu lange, bis sie den Rettungsdienst rufen.
- Die meisten Frauen sind sich nicht bewusst, dass das Risiko, an einer Herzkreislauferkrankung zu erkranken deutlich grösser ist als eine Krebserkrankung.
- Faktoren wie Diabetes, Rauchen und Übergewicht erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen tendenziell mehr als bei Männern.
- Die Symptomen eines Herzinfarkts bei Frauen unterschieden sich deutlich von denen bei Männern: z.B. Atemnot, ein Ziehen in den Armen, unerklärliche Müdigkeit, Angstzustände, Schweißausbrüche, Übelkeit, Erbrechen sowie Schmerzen im Oberbauch oder im Rücken.
- Durch diese diffusen Herzinfarkt-Symptome laufen Frauen eher Gefahr, dass die Beschwerden nicht ernst genommen oder fehlinterpretiert werden. Daher werden Frauen oftmals später als Männer diagnostiziert und behandelt.
- Östrogen vermindert die Gefahr, dass sich eine Arteriosklerose entwickelt. Da dieser Schutzeffekt während der Menopause nachlässt, steigt in dieser Phase das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung.
Ungewöhnliche Symptome nach einer Herzoperation oder Intervention, für die oft keine klare medizinische Ursache gefunden werden kann, treten bei Frauen deutlich häufiger auf als bei Männern. Die fehlenden Antworten und die fortbestehenden bzw. immer wieder auftretenden Beschwerden führen zu Verunsicherung. Die Frauen fühlten sich unverstanden, nicht ernst genommen und überfordert. Dieser Zustand ist emotional und psychisch belastend und verstärkt die körperlichen Symptome zusätzlich.
Ausserdemkönnen psychische Belastungen ohne vorbestehende Herzerkrankungen besonders bei Frauen zu Symptomen führen, die einem Herzinfarkt ähneln. Es ist darum essenziell, dass die vorhandenen Beschwerden von den behandelnden Fachpersonen unvoreingenommen und gründlich abgeklärt werden.
Aromatherapie - duftende Unterstützung für Frauen mit Herzbeschwerden
Die Pflanzendüfte sind wunderbare Helfer ins stressigen Zeiten und Momenten von Überforderung und Unwohlsein. Das Ziel meiner Arbeit mit den ätherischen Ölen ist, die Frauen soweit zu unterstützen, dass sie sich wohl und gestärkt fühlen. Sie sollen ihren Körper wieder «normal» spüren und das Vertrauen in ihn zurückgewinnen.
Ich arbeite dazu mit verschiedenen physiotherapeutischen Techniken und Übungen zur Entspannung und Körperwahrnehmung. Zusätzlich ergänze ich die Therapieinhalte mit aromatherapeutischen Anwendungen: Inhalation oder Massageöl-Mischung für zu Hause, myofasziale Behandlungstechniken kombiniert mit einem Aroma-Pflegeöl oder Atemübungen mit Raumbeduftung.
Durch eine Duftanwendung erfahren meine Herzpatientinnen schnell und ohne Anstrengung eine Verbesserung. Sie fühlen sich wohl und behütet, ausgeglichen und zuversichtlich. Damit haben sie eine wichtige Basis geschaffen, um anschliessend das körperliche Aufbautraining in Angriff zu nehmen.
Das kardiale Rehabilitationstraining besteht aus Ausdauer- und Krafttraining, Stretching, Faszientraining, Atemübungen, Körperwahrnehmung, Information zum gesunden Lebensstil (Ernährung, Schlafhygiene, usw.), Instruktion zur Anpassung der täglichen Aktivitäten an den aktuellen Gesundheitszustand. Dies führen die Patientinnen im Rahmen einer Einzeltherapie bei mir durch oder sie nehmen an einem ambulenten Programm im Spital teil.
Körperöl-Mischung zur Entspannung und inneren Stärkung
25 ml Aprikosenkernöl
25 ml Sesamöl
10 Tropfen Blutorange
6 Tropfen Atlaszeder
4 Tropfen Lärche
Alle Zutaten in eine 50ml Flasche geben und zum Mischen sanft schütteln.
EInmal äglich oder nach Bedarf auf Brustkorb und Schultern auftragen und dabei einige bewusste Atemzüge nehmen.
Und dabei den Duft geniessen!
Hervorragende ätherische Öle zur Unterstützung bei Ängsten, Unsicherheit und Überforderung
Blutorange (Citrus sinensis ssp. sanguinella)
Orange süss (Citrus sinensis)
Mandarine rot (Citrus reticulata)
Grapefruit (Citrus paradisi)
Limette (Citrus aurantiifolia)
Zitrone (Citrus limon)
Petitgrain Bigarade (Citrus aurantium aurant)
Yuzu (Citrus junos)
Bergamotte (Citrus aurantium bergamia)
Atlaszeder (Cedrus atlantica)
Lärche (Larix decidua)
Fichtennadel (Abies sibirica)
Majoran (Origanum majorana)
Bergamottminze (Mentha citrata)
Rosenmelisse (Monarda fistulosa)
Muskatellersalbei (Salvia sclarea)
Kardamom (Elettaria cardamomum)
Kamille römisch (Anthemis nobilis)