Un savoir précieux en matière d'aromathérapie
Des remèdes naturels issu contre les allergies saisonnières
Le rhume des foins (allergie au pollen, allergie respiratoire saisonnière)
Le rhume des foins est une réaction du système immunitaire à des protéines présentes dans le pollen, qui sont en soi inoffensives. Lorsque les muqueuses du nez, des yeux ou des voies respiratoires entrent en contact avec le pollen, cela déclenche chez les personnes allergiques une libération d'histamine et d'autres substances. Cette réaction immunitaire entraîne des symptômes typiques tels qu'un écoulement nasal et/ou une congestion nasale, des démangeaisons et/ou des rougeurs oculaires, une sensation de démangeaison dans la gorge, de la toux, un essoufflement, une fatigue générale ou encore des éruptions cutanées.
Le monde des plantes médicinales offre un large gamme de remèdes doux et efficaces pour les personnes souffrant du rhume des foins. Je te présente ici trois applications issues de la phytothérapie.
Fleurs de sureau
Le sureau (Sambucus nigra) est une plante très ancienne que nos ancêtres vénéraient et appréciaient déjà. Ses vertus curatives étaient très prisées ; il était considéré comme un remède universel. Alors qu’autrefois toutes les parties de la plante étaient utilisées à des fins médicinales, seules les fleurs et les baies sont aujourd’hui utilisées.
Les fleurs de sureau contiennent des tanins, des mucilages, des huiles essentielles, des flavonoïdes ainsi que des glycosides. Cette composition en principes actifs fait de ces parties de la plante un remède naturel efficace contre les rhumes. De plus, les fleurs peuvent réduire le risque d'allergies en cas de rhume des foins.
Tisane de fleurs de sureau
2 cuillères à café de fleurs de sureau fraîches ou 1 cuillère à café de fleurs de sureau séchées
Porter brièvement à ébullition dans 150 ml d’eau, puis laisser infuser 7 à 10 minutes
Boire 1 à 3 tasses de tisane chaude ou tiède par jour. Après une cure d’une semaine, faire une pause de 2 à 3 jours.
Huile de cumin noir
Le vrai cumin noir (Nigella sativa) appartient à la famille des renonculacées. Il n'est donc pas apparenté aux plantes du genre « cumin » (comme le cumin romain). Le cumin noir est originaire de Turquie, d'Irak et d'Asie occidentale. Il est aussi cultivé aujourd’hui au Pakistan, en Afrique du Nord et en Europe du Sud.
L’huile de nigelle pressée à froid contient une forte proportion d’acide linoléique, un acide gras polyinsaturé aux vertus très bénéfiques pour la santé. Elle contient en outre 0,5 à 1 % d’huile essentielle, qui lui confère son goût particulier. Cette combinaison en fait un remède fantastique contre les troubles provoqués par une réaction immunitaire excessive : allergie au pollen, asthme, dermatite atopique, etc.. Prise par voie orale, l’huile de cumin noir renforce la muqueuse intestinale et contribue ainsi à renforcer notre système immunitaire.
Conseil d'utilisation
- Dans le cadre d'une cure de 20 à 30 jours, prendre 1 cuillère à café (env. 5 ml) d'huile de cumin noir par jour (pure ou mélangée à du yaourt ou du fromage blanc).
- Faire ensuite une pause de 2 à 3 semaines, puis recommencer si nécessaire.
Remarque :
- En cas de rhume des foins survenant chaque année à la même période, il est recommandé de commencer la cure 2 à 3 mois à l'avance afin de renforcer le système immunitaire.
- Ne pas chauffer l'huile de cumin noir !